信網(wǎng)5月24日訊 5月20日下午，由青島市體育局、教育局、衛(wèi)生健康委員會(huì)、精神文明建設(shè)辦公室及共青團(tuán)青島市委五部門聯(lián)合主辦的“青島市兒童青少年脊柱健康公益宣講活動(dòng)”在平度市鳳臺(tái)中學(xué)舉行，旨在提升全社會(huì)對(duì)青少年脊柱健康的關(guān)注。特邀請(qǐng)平度市人民醫(yī)院脊柱外科副主任李東旭結(jié)合臨床案例，通過圖文并茂的PPT展示、趣味互動(dòng)問答和現(xiàn)場(chǎng)示范，深入淺出地講解了脊柱的結(jié)構(gòu)功能、常見問題及日常防護(hù)要點(diǎn)。

活動(dòng)中，李東旭副主任向師生們介紹了脊柱側(cè)彎的成因及危害。他用通俗易懂的語言指出，長(zhǎng)期不良坐姿、書包過重、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素可能導(dǎo)致脊柱發(fā)育異常，而脊柱側(cè)彎不僅影響體態(tài)美觀，還可能引發(fā)疼痛、心肺功能受限等問題。李東旭副主任還特別強(qiáng)調(diào)，青少年正處于骨骼生長(zhǎng)關(guān)鍵期，早期預(yù)防和干預(yù)尤為重要。

針對(duì)如何預(yù)防脊柱側(cè)彎，李東旭副主任提出幾點(diǎn)實(shí)用建議：保持正確姿勢(shì)，學(xué)習(xí)時(shí)做到“三個(gè)90度”，即腰部、膝蓋和腳踝分別保持90度彎曲，避免蹺二郎腿或趴桌寫字；書包重量不超過體重的10%，優(yōu)先選擇雙肩包；可以進(jìn)行游泳、引體向上等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)背部肌肉力量。

為了讓同學(xué)們更直觀地掌握護(hù)脊方法，李東旭副主任現(xiàn)場(chǎng)示范了一套簡(jiǎn)單易學(xué)的脊柱放松動(dòng)作，并邀請(qǐng)學(xué)生代表上臺(tái)互動(dòng)，帶領(lǐng)大家練習(xí)以緩解脊柱壓力。配合著生動(dòng)的科普視頻，同學(xué)們對(duì)脊柱保健知識(shí)有了更深刻的理解。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，同學(xué)們認(rèn)真模仿動(dòng)作，掌聲不斷。

學(xué)校老師表示：“這樣的健康科普進(jìn)校園活動(dòng)非常有必要，能幫助學(xué)生從小樹立健康意識(shí)。”參與活動(dòng)的同學(xué)也紛紛反饋：“原來小小的習(xí)慣這么重要，以后一定注意坐姿！”

青少年是國(guó)家的未來，脊柱健康更是他們茁壯成長(zhǎng)的重要基石。此次平度市人民醫(yī)院走進(jìn)校園開展公益宣講，不僅充分展現(xiàn)了“人民醫(yī)院為人民”的服務(wù)理念，更以實(shí)際行動(dòng)踐行了公立醫(yī)院的社會(huì)責(zé)任。未來，平度市人民醫(yī)院將繼續(xù)發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢(shì)，開展更多形式多樣的健康科普活動(dòng)，為全市青少年健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航，為建設(shè)健康平度貢獻(xiàn)力量。（趙彥閱）