本報(bào)訊 (記者趙娜 通訊員李棟)一些人認(rèn)為只有老年人才會(huì)健忘，可有不少年輕的職場人士在工作中也會(huì)出現(xiàn)記憶力不好的情況。天津醫(yī)大總醫(yī)院專家張楠提示，記憶力減退在一定程度上是人衰老的結(jié)果。但壓力過大、睡眠不好、過度依賴電子設(shè)備、抽煙酗酒，也會(huì)使人的記憶力減退。

對于普通人而言，隨著年齡增長，記憶力減退是正常生理現(xiàn)象。而在壓力大時(shí)，人們會(huì)出現(xiàn)做事力不從心、記憶力越來越差、注意力很難集中的情況。有時(shí)候一點(diǎn)壓力可以增強(qiáng)記憶，但長期的壓力過大卻會(huì)減弱記憶力。

睡眠不好，比如熬夜、失眠，會(huì)使大腦思維不清晰、記憶力下降。而充足的睡眠可以緩解大腦疲勞，在醒來時(shí)會(huì)增強(qiáng)鞏固記憶力。對成人來說，晚上11點(diǎn)前睡覺，早上六七點(diǎn)起床比較好。

現(xiàn)在很多人都在使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備來記錄一些信息，大腦記憶功能長期得不到運(yùn)用，會(huì)呈逐漸衰退的趨勢。如果人們知道電腦中的文件會(huì)丟失，便會(huì)多記住40%的信息。因此應(yīng)減少對電子設(shè)備的依賴，平時(shí)多動(dòng)動(dòng)腦。