還有約20天，高考就要到了，可宿遷市一名高三女孩聽(tīng)到“考”就煩躁。嚴(yán)重時(shí)連聽(tīng)到“考”的同音字都會(huì)受不了，渾身抽搐，不省人事。心理專家介紹，這是一種典型的考試焦慮癥，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)。

聽(tīng)到“考”的同音字，女孩在教室里暈倒

今年18歲的盼盼(化名)讀高三，前段時(shí)間期中考試考得不理想，她下定決心趕上大家。可是，第二次學(xué)校組織摸底考試，盼盼成績(jī)不但沒(méi)有提高，反而下滑了。她并沒(méi)有灰心，學(xué)習(xí)比以前更刻苦了。

此后，盼盼投入更多時(shí)間在功課上，每天除睡覺(jué)的7個(gè)小時(shí)外，基本上都在埋頭苦學(xué)，可成績(jī)一直沒(méi)提高。之后，她的情緒就不太好，聽(tīng)到“考試”二字，就心慌氣短、頭昏、多汗、惡心，不想吃飯。

起初，家長(zhǎng)沒(méi)有太放在心上，但不久后，盼盼突然在教室里暈倒了。

現(xiàn)代快報(bào)記者了解到，當(dāng)時(shí)，大家正在上自習(xí)，老師接到丈夫的電話，便在電話里說(shuō)“孩子想吃烤紅薯”。沒(méi)想到的是，這個(gè)“烤”字被盼盼聽(tīng)到后，她立即心慌起來(lái)，繼而手腳冰冷、全身抽搐，不省人事。待盼盼清醒過(guò)來(lái)后，她感到全身虛汗，四肢無(wú)力，過(guò)了15分鐘后才恢復(fù)正常。

專家說(shuō)這是考試焦慮癥，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)

此后，只要有人說(shuō)考試，盼盼就會(huì)發(fā)作，癥狀時(shí)輕時(shí)重。由于她在學(xué)校不能正常學(xué)習(xí)，老師建議家長(zhǎng)把她送到醫(yī)院治療。

泗陽(yáng)縣老科協(xié)環(huán)境心理學(xué)咨詢研究院心理專家趙金明對(duì)盼盼進(jìn)行了心理測(cè)試，判斷她的表現(xiàn)是一種考試焦慮癥。

“考試焦慮是由一定的應(yīng)考情境引起的，以擔(dān)心為基本特征，以防御或逃避為行為方式，是考試時(shí)常見(jiàn)的一種心理現(xiàn)象。”趙金明分析，盼盼是給自己施加了太大的壓力，又沒(méi)有科學(xué)的途徑釋放，最終導(dǎo)致她“談考色變”。

“我要求她每天都要寫毛筆字，專門寫考試的‘考’字。”昨天，趙金明告訴記者，針對(duì)盼盼的病情，他采取認(rèn)知矯正法來(lái)緩解，主要目的是通過(guò)練字讓她放松，而只寫“考”字，則是為了讓盼盼慢慢適應(yīng)、接受自己的恐懼。

最近一段時(shí)間，盼盼一直按照趙金明的囑咐在家休養(yǎng)，并為自己制訂了作息時(shí)間表，規(guī)劃好了每天練字和學(xué)習(xí)的時(shí)間。

雖然她的考試焦慮癥狀沒(méi)有完全消除，但是已經(jīng)有了較大改善。

“每年高考前，就會(huì)有家長(zhǎng)來(lái)咨詢，但大多數(shù)學(xué)生的情況比盼盼要好，適當(dāng)調(diào)節(jié)即可。”趙金明說(shuō)。

建議

考前保持正常生物鐘

江蘇省心育名師、南京市政治學(xué)科帶頭人陶德華告訴現(xiàn)代快報(bào)記者，面對(duì)高考，考生以及老師、家長(zhǎng)都會(huì)有壓力。適度的壓力，有利于復(fù)習(xí)迎考，但壓力過(guò)重會(huì)影響到生活和學(xué)習(xí)。

緩解過(guò)重壓力，首先要看淡結(jié)果，注重過(guò)程。此外，考生保持正常的生物鐘，飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)，都要有規(guī)律。

家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候也要有平常心，不能比孩子還焦慮。適當(dāng)善意提醒是可以的，但不要對(duì)孩子的學(xué)習(xí)指手畫腳。就快要高考了，相信孩子都是非常重視這場(chǎng)考試，也都有向上的愿望。(孫旭暉 黃艷)