9 減少壓力

長期的壓力積累會導致神經(jīng)衰弱并影響身體其他機能的運作。

10 入睡時間不要晚于24點

越早睡覺越好。因為這樣你的身體才會產(chǎn)生褪黑激素，這種激素能調節(jié)大腦、免疫系統(tǒng)及其他系統(tǒng)的工作，他可以作為一種抗氧化劑減緩細胞衰老的過程。